ЛФК при сколиозе упражнения, которые действительно помогают Хобби

lfk-pri-skolioze-uprazhnenija-kotorye-dejstvitelno_1

В настоящее время сколиоз является весьма распространенным заболеванием, особенно у детей. Если вы заметили, что у вашего ребенка искривлена спина, приложите все усилия, чтобы нормализовать осанку до 14 лет у девочек и до 16 у мальчиков. Как? Например, хороший эффект дает ЛФК при сколиозе. А по достижении этого возраста можно немного успокоиться, так как костная ткань позвоночника к тому времени завершает свое формирование, а значит, необратимых изменений уже не предвидится.

Почему развивается искривление позвоночника? Как предупредить его?

Причины могут быть в следующем:

1. Неправильное функционирование внутренних органов, в том числе опущение почек.

2. Травмы позвоночника, полученные в быту. Если вы увидели, что ваш малыш упал или ушиб спину, тщательно обследуйте то место, которым он ударился, и если ситуация серьезная, обратитесь к мануальному терапевту, массажисту либо неврологу. Вполне возможно, что после такого неприятного случая могло произойти смещение позвонка, а возможно, даже нескольких. Как правило, оно приходится на грудной отдел.

ЛФК при сколиозе упражнения

4. Во время прогулок не держите малыша за руку. Во всяком случае, делайте это не слишком часто. Вы высокого роста, а ваш малыш — низкого, поэтому ему приходится поднимать руку высоко вверх, а если это еще совмещено с ходьбой, то вполне можно ожидать, что в грудном отделе сместятся позвонки, а затем разовьется и сколиоз.

5. Наблюдайте за спиной ребенка во время еды, учебы, игр. Не позволяйте ему долго сидеть за компьютером.

6. Учите ребенка правильному образу жизни, делайте вместе с ним зарядку. Если он будет много двигаться, то риск появления сколиоза будет сведен к минимуму.

ЛФК при сколиозе: упражнения

Если у вас или вашего ребенка сколиоз, то можно попытаться исправить ситуацию с помощью простых упражнений, выполнять которые нужно регулярно.

Часть 1. Упражнения, направленные на формирование красивой осанки и привычки к ней

1. Добиться правильного положения тела, прижавшись к гимнастической стенке или двери пятками, голенями и ягодицами. Затем сделать несколько шагов вперед, стараясь удерживать красивую осанку.

2. Ноги, тело и голова представляют собой единую прямую линию. Постоять так некоторое время. Затем поднять плечи и голову, немного подержать их в таком положении и опустить. Помните: ЛФК при сколиозе очень хорошо помогает, поэтому не ленитесь выполнять данный комплекс.

комплекс ЛФК при сколиозе

Часть 2. Упражнения для тренировки спинных мышц

Исходное положение — лежа на животе, руки согнуты в локтях и сложены одна на другую. Подбородок лежит на них.

1. Положить руки на талию, затем свести лопатки, немного подняв при этом плечи и голову, живот оставить в прежнем положении. Сохранять принятую позу некоторое время.

2. Подняв плечи и голову, не спеша направить руки вверх. Затем развести их в стороны. Далее положить их на плечи. Выполняйте упражнение плавно.

3. Приподнять плечи и голову, руки развести в стороны. Сжимать кулаки и разжимать их.

4. Поднимать ровные ноги от пола — сначала правую, потом левую. При этом таз не должен отрываться от поверхности. Делать это упражнение рекомендуется не спеша.

5. Отрывать от пола обе ноги вместе, держать их в таком положении 10-20 секунд.

Часть 3. Упражнения для брюшных мышц

Исходное положение — лежа на спине, поясница лежит на опоре.

зарядка1. Производить сгибание ног в тазобедренном и коленных суставах, затем они снова распрямляются. Проделать упражнение сначала левой ногой, а потом правой. Слишком резкие движения запрещены. ЛФК при сколиозе рекомендуется выполнять плавно и размеренно, чтобы случайно не навредить себе еще больше.

2. Согнуть правую и левую ногу одновременно. Затем распрямить их и не спеша опустить.

3. Сделать так называемый «велосипед»: поднять обе ноги вверх, сгибать и распрямлять их, держа на весу, осуществляя круговые движения.

4. Руки положить за голову. Поднимать вверх прямые ноги — сначала левую, потом правую.

Часть 4. Корригирующий комплекс (симметричный)

Исходное положение — на животе, руки согнуты в локтях и сложены одна на другую. Подбородок лежит на них. Тело и ноги располагаются на полу ровно.

1. Потянуться руками и головой вверх. При этом тело, плечи и подбородок поднимать нельзя. Принять исходное положение.

2. Сделать «рыбку», то есть ровные руки завести назад, прямые ноги поднять немного вверх.

упражнение3. Сделать «лодочку». Иными словами, грудь и голову необходимо немного поднять вверх, покачаться в таком положении. Возможно, вам достаточно сложно будет заниматься ЛФК при сколиозе, но если вы раньше никогда не делали гимнастику, в этом нет ничего удивительного. Придется привыкнуть.

Можно делать и другие упражнения, направленные на укрепление спинных и брюшных мышц, выполняющиеся лежа. Однако следует обратить внимание, что руки и ноги должны быть расположены симметрично относительно позвоночника.

Часть 5. Еще один корригирующий комплекс (ассиметричный)

1. Исходное положение — стоя (перед зеркалом). Ровно держа спину, приподнять плечи, направив их немного вперед.

2. Исходное положение — на животе (лежа). Руки поднять вверх, схватиться за гимнастическую стенку. Напрячь ноги, поднять их вверх и направить в ту сторону, в которую выгнут позвоночник при сколиозе

3. Ходить по скамейке, положив на голову мешочек.

В заключение

Если врачи порекомендовали вам консервативную терапию, не думайте, что вам поможет один лишь комплекс ЛФК при сколиозе. Следует обратить внимание на различные виды спорта, однако заниматься ими можно только под наблюдением специалиста. Также можно ходить в бассейн, кататься на лыжах или на коньках. Очевидно, что все эти занятия полезны, но, помимо всего прочего, они еще и интересны, особенно для детей. Ребенок будет воспринимать это как игру, развлечение. В летний период можно ходить с ним для занятий на природу — движения на свежем воздухе вдвойне полезны.

ЛФК при сколиозе упражнения, которые действительно помогают
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Новый комментарии

  1. admin

    Нацпроект "Здоров’я" виявив 59% хворих нижегородцев

    НИЖНІЙ НОВГОРОД, 29 лютого. Пріоритетний національний проект "Здоров’я" протягом 2007 року забезпечив "вливання" в охорону здоров’я Нижегородської області в розмірі 1 млрд 68 млн рублів. Про це повідомив міністр охорони здоров’я Нижегородської області Олександр Карцевский на розширеній колегії міністерства, передає прес-служба уряду Нижегородської області.

    "Всього за 2 роки реалізації національного проекту сума склала 3 млрд 180 млн рублів", — Зазначив міністр.

    За словами Карцевского, в результаті реалізації проекту в області "була збільшена зарплата 6 тис. 688 працівникам дільничної служби, ФАПів, служби швидкої медичної допомоги".

    "Область додатково отримала 548 одиниць медичного обладнання та санітарних автомобілів, — підкреслив він. — Також була проведена первинна профілактика інфекційних захворювань у 429 тисяч осіб, майже 33 тисячі новонароджених обстежено на важкі спадкові захворювання".

    "В регіоні була проведена диспансеризація 207 тисяч працюючих громадян, — зазначив міністр. — За даними диспансеризації працівників бюджетної сфери у 2007 році здорові серед них складають менше чверті (24%); ризик розвитку захворювань мається на 15% випадків; основна маса працівників (59%) — потребує амбулаторному лікуванні".

    "З поточного року до переліку заходів пріоритетного національного проекту вводяться нові напрямки: "Заходи, спрямовані на вдосконалення медичної допомоги хворим з судинними захворюваннями" і "Заходи, спрямованих на вдосконалення організації медичної допомоги постраждалим при дорожньо-транспортних пригодах", — Додав Карцевский.

    Нацпроект "Здоров’я" дав сходи в Адигеї

    МАЙКОП, 27 жовтня. У столиці Адигеї нацпроект "Здоров’я" дає відчутні результати, вважає заступник міського управління охорони здоров’я Олена Тупикова. За її словами, укомплектованість поліклінік терапевтами та педіатрами досягла 90%. Це пов’язано з підвищенням зарплати цим лікарям в 3 і 2,5 рази відповідно. Про це вона повідомила на засіданні тристоронньої комісії з регулювання соціально-трудових відносин в Адигеї в ході обговорення реалізації нацпроекту "Здоров’я" в Майкопі.

    У той же час рівень зарплат фахівців вузького профілю залишився на колишньому рівні. Нацпроектом для них передбачені грошові виплати за проведення додаткової диспансеризації працівників бюджетної сфери та промислових підприємств, повідомляє "Вести Адигея".

    Поставки діагностичного обладнання на 14 млн руб. вироблені в поліклініки Майкопа в повному обсязі. Однак не все ще встановлено і використовується, оскільки частина обладнання потребує додаткових затрат на комплектацію.

    Нацпроект "Освіта" в Тюменській області реалізований повністю

    ТЮМЕНЬ, 26 вересня. У Тюменській області забезпечено втілення в життя всіх федеральних складових нацпроекта "Освіта". Про це, як передає "Уралінформбюро" заявила директор регіонального департаменту освіти і науки Ірина Лисакова.

    Цього року в тюменські освітні установи було поставлено за рахунок федерального бюджету 4 шкільних автобуса і 17 комплектів навчальних посібників з фізики, хімії, біології та географії на загальну суму 6 млн 200 тис. Руб. За рахунок обласної казни школи отримали 34 автобуси та 92 комплекти посібників для кабінетів біології — всього на 35 млн 600 тис. Руб.

    Особливу увагу в регіоні приділяється підтримці талановитої молоді та фінансового стимулювання педагогів. Тільки 17 млн ​​300 тис. Руб. виділено для нагородження молодих талантів у різних конкурсах, всього в області засновано 432 премії. Кращий учитель отримав нагороду в розмірі 80 тис. Руб., В цілому, на заохочення шкільних працівників регіон виділив 5 млн 200 тис. Руб.

    Варто відзначити, що 32 навчальних заклади Тюменської області, в яких впроваджуються інноваційні технології, увійшли в число кращих шкіл Росії та отримали гранти в розмірі 1 млн руб. кожне.

    Нацпроект подарує житло молодим якутським сім’ям

    Якутська, 8 листопада. У 2007 році для молодих сімей та молодих спеціалістів села в Республіці Саха (Якутія) по нацпроекту розвитку АПК планується побудувати 157 індивідуальних житлових будинків, повідомляє "Інтерфакс".

    Із 157 будинків 112 — це новозбудовані, а будівництво 45 будинків було розпочато в 2006 році. Крім того, за січень-вересень було збудовано та заселено 77 індивідуальних житлових будинків загальною площею 6191,6 кв. м і ще 9 будинків загальною площею 1,4 тис. кв. м було придбано.

    На будівництво було витрачено 90,2 млн руб., З яких 17010000 руб. оплачено з федерального бюджету, 12,9 млн — з регіонального бюджету і 27 млн ​​- з власних коштів забудовників.

Комментарии закрыты.